Milyen megbetegedések esetén javasoljuk a gyógytornát, gerinctornát, ill. az ezt megelőző állapotfelmérést? Gyógytornával kezelheztő betegségek,…
Gerinctorna intim izomtornával
Az intim izomtornával kiegészülő gerinctorna célja
A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.
A csoportban a gerinctorna gyakorlatok intim izomtornával egészülnek ki, ami a gátizmok erősítését célozza.
Azokban az esetekben, amikor nem indokolt az egyéni kezelés, kifejezetten hasznos a csoportos munka, pl. gerinctorna keretében!
Milyen esetekben javasoljuk a gerinctornát?
Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, nyaki panaszok) vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.
Kinek érdemes tehát intim izomtornával kiegészülő gerinctornára járnia:
- Akinek enyhébb mozgásszervi panasza van
- Irodai munkát végez
- Aki szeretne mozogni, de nem extra dinamikus tornára vágyik
- Szeretné megelőzni komolyabb problémák kialakulását
- Szívesen tornázna másokkal közösen
- Női panaszok esetén (pl. menstruációs problémák, petevezeték szűkület, gyakori felfázás, változó kori tünetek stb.)
Milyen problémák esetén javasoljuk a kiscsoportos gerinctornát ?
- hátfájás
- derékfájás
- váll és nyakproblémák
- enyhébb gerincproblémák
- enyhébb tartásproblémák
- irodai életmódból eredő elváltozások
- térd, csípő problémák
- Női panaszok esetén (pl. menstruációs problémák, petevezeték szűkület, gyakori felfázás, változó kori tünetek stb.)
Hogyan néz ki a gerinctorna foglalkozás?
A gerinctorna csoportok kislétszámúak.
Az órák 50 perceseket. A gyakorlatok kezdő gerinctornázókra vannak kialakítva. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során, mely gyakorlatok intim izomtorna feladatokkal egészülnek ki.
Miért érdemes hozzánk jönnie gerinctornára?
A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 5 fő)
A csoportvezető a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.
Mennyibe kerül a gerinctorna intim izomtornával?
5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)
10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)
Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)
1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)
Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.
Kapcsoló cikkek
Comments (0)